PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Zdaroŭje
Bieł Łac Rus

Niedachop vitaminu B12 — skrytaja pryčyna šmat jakich chvarob

Vitamin B12, taksama viadomy jak kabałamin, — heta arhaničnaje rečyva, jakoje rehuluje vytvorčaść erytracytaŭ u arhaniźmie. Jon źjaŭlajecca vyklučna važnym kampanientam białkoŭ, rehuluje mietabalizm vuhlavodaŭ i tłuščoŭ, upłyvaje na vytvorčaść aminakisłot i nukleinavych kisłot u kletkach, asabliva ŭ kaściavym mozhu.

Fota pixabay.com

Hety vitamin maje vialikaje značeńnie dla funkcyjanavańnia cieła, u asnoŭnym dla niervovaj i kryvianosnaj sistemy. Ale čałaviečy arhanizm nie moža jaho sintezavać, tamu nam zastajecca tolki atrymlivać kabałamin praź ježu. U asnoŭnym jaho možna znajści ŭ praduktach žyviolnaha pachodžańnia — čaściej za ŭsio ŭ piačoncy i nyrkach, ale taksama ŭ miasnych i małočnych praduktach, syrach i jajkach, tłumačyć onet.pl.

Ale časam navat daskanałaja dyjeta nie moža abaranić ad deficytu vitaminu B12. Pažyłyja ludzi schilnyja da hetaha deficytu praz rehularny pryjom roznych lekaŭ, što paharšajuć zasvajeńnie kabałaminu. Ludzi, što pa roznych pryčynach admaŭlajucca ad miasa, taksama mohuć nie atrymlivać dastatkovaj kolkaści kabałaminu.

Lohkija formy deficytu vitaminu B12 mohuć nie mieć simptomaŭ. Ale, kali situacyja pahoršycca, čałaviek moža adčuvać słabaść, paharšeńnie zroku, u jaho mohuć źjavicca psichičnyja prajavy deficytu nakštałt razdražnialnaści abo depresiŭnaści. Skura takoha pacyjenta blednaja, jamu ciažka dychać, piša webmd.com.

Adno ź niebiaśpiečnych nastupstvaŭ mocnaha niedachopu kabałaminu — dehienieratyŭnyja pracesy ŭ śpinnym i hałaŭnym mozhu. Taksama paharšajecca stan pieryfieryčnych niervaŭ, u tym liku zrokavaha. Moža ŭźnikać demiencyja roznaj stupieni ciažkaści abo psichičnyja chvaroby.

Luboje paškodžańnie niervaŭ, atrymanaje ŭ rezultacie deficytu kabałaminu, moža zachavacca na doŭhi čas, tamu lepiej nie adkładać lačeńnie. Zvyčajna dapamahaje pryjom vitaminu B12 u roznych formach i, kali heta mahčyma, uviadzieńnie ŭ dyjetu praduktaŭ, bahatych na kabałamin.

Čytajcie jašče

Kamientary

Ciapier čytajuć

«U takuju ž haleču, dy jašče i chałodnuju, pakistancy nie pajeduć». Biełarus piać tydniaŭ pravioŭ u Pakistanie — voś što jaho ŭraziła25

Hramadstva25

«U takuju ž haleču, dy jašče i chałodnuju, pakistancy nie pajeduć». Biełarus piać tydniaŭ pravioŭ u Pakistanie — voś što jaho ŭraziła

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

«Naftan» praciahvaje pracavać z hihanckimi stratami

Prapahanda pakazała adjezd ajcišnikaŭ z vakzała ŭ 2022 hodzie, źniaty schavanaj kamieraj18

«U takuju ž haleču, dy jašče i chałodnuju, pakistancy nie pajeduć». Biełarus piać tydniaŭ pravioŭ u Pakistanie — voś što jaho ŭraziła25

Pratasievič usio ž taki znajšoŭ novuju pracu18

Apošnija naviny

U Minsku stała viaščać radyjostancyja «Radyjo Pieramoha»

Va Ukrainie adbyŭsia maštabny zboj u pracy płaciežnych terminałaŭ

Mocna zatrymlivajucca aŭtobusy, što jeduć z Polščy i Litvy ŭ Biełaruś

Tramp: Dobry dzień pieramoŭ i sustreč z Rasijaj i Ukrainaj

U Rymie siońnia prachodzić pachavańnie papy Franciška VIDEATRANŚLACYJA

U Brahinskim rajonie siłaviki ŭ broniekamizelkach i kaskach vyjšli palavać na šalonuju lisu VIDEA9

Zialenski: Pieramoha Pucina budzie pravałam ZŠA jak suśvietnaha lidara5

Z kłumby ŭ Homieli stali prapadać kvietki. Chulihana znajšli, ale ź jaho ničoha nie voźmieš1

Try novaŭviadzieńni amnistyi-2025 — palohka pa narkatyčnych artykułach i pažyłym źniavolenym. Ale nie palitviaźniam

Tramp zapatrabavaŭ ad Zialenskaha nieadkładna padpisać pahadnieńnie ab nietrach5

U maładych žančyn z ZŠA ŭpieršyniu zafiksavali bolš zapojaŭ, čym u mužčyn3

Było 38 rubloŭ za kiło, stała 63? Ceńnik na cukierki «Kamunarki» vyklikaŭ sprečki siarod biełarusaŭ5

Da Dnia Pieramohi ŭ Minsku adkryjuć rekanstrujavany kinateatr «Maskva» FOTY3

Pracavaŭ u DAI, znajšoŭ Kalinoŭskaha, prydumaŭ pašpart Novaj Biełarusi i pajšoŭ na vajnu. Usio heta — pra adnaho bajca PKK7

U MZS Ukrainy zaklikali nie reahavać na źlivy «mirnych płanaŭ»

DAI z 26 krasavika pačnie dziažuryć u śpiecyjalnym režymie

UEFA prymie rašeńnie adnosna ŭdziełu biełarusaŭ u čempijanacie Jeŭropy pa futzale ŭ mai

U situacyi z pakistancami ŭłady stali zakładnikami svajoj ža prapahandy i svaich ideałahiem9

Bresckaha restaratara buduć zavočna sudzić za ŭchileńnie ad padatkaŭ

Łukašenka: U 2020 hodzie kala Pałaca Niezaležnaści nie pakistancy biehali26

Spynialisia ciahniki na Aŭtazavodskaj linii minskaha mietro1

Padletak atrymaŭ traŭmu i psichičnaje rasstrojstva, admoviŭšysia pakuryć. Heta stała viadoma praz 11 hadoŭ1

Ukraina biez Kryma, ale z Zaparožskaj AES. Reuters apublikavała poŭny śpis mirnych prapanoŭ Trampa19

Łukašenka vykryŭ «žulikavatyja schiemy» na pradpryjemstvie Ciacieryna5

Z 1 maja pavialičacca dapamohi pa dohladzie za dziećmi

Usie naviny

Łukašenka apraŭdvajecca za ideju z pryjezdam 150 tysiač pakistancaŭ — heta, kab «zachavać naš narod»31

«Vylecieła z Łondana ŭ treciuju krainu». Što viadoma pra źniknieńnie Mielnikavaj praź miesiac pošukaŭ

Špakoŭski: Amnistyja-2025 da palitviaźniaŭ prymianiacca nie budzie7

U padmaskoŭnaj Bałašysie ŭzarvali hienierała Maskalika11

Pamiatajecie žurnalistku Hałuzu, jakaja źliła asabistuju pierapisku Stryžaka? Jana ŭstupiła ŭ «Narodnuju hramadu»22

Ciahnik źbiŭ dziaŭčynu na vakzale ŭ Oršy. Jana cudam zastałasia žyvoj3

Zaŭtra radykalna pachaładaje: zamarazki, mokry śnieh i +8°C..+10°S

Kličko: Ukrainie, mahčyma, daviadziecca addać terytoryi dziela miru6

U 41 hod pamior minski amapaviec15

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

«U takuju ž haleču, dy jašče i chałodnuju, pakistancy nie pajeduć». Biełarus piać tydniaŭ pravioŭ u Pakistanie — voś što jaho ŭraziła25

Hramadstva25

«U takuju ž haleču, dy jašče i chałodnuju, pakistancy nie pajeduć». Biełarus piać tydniaŭ pravioŭ u Pakistanie — voś što jaho ŭraziła

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić